近年來，脫發越來越成為大家關注的話題，為保住“頭頂大事”，不少朋友紛紛尋求防禿訣竅。今天的健康小百科就給大家帶來預防脫發“三字經”，幫助大家擺脫脫發焦慮。
  如何判斷是否脫發呢？用拇指、食指和中指，從頭發根部輕輕捏住約40到60根頭發，順著頭發方向捋，如只有1到2根頭發脫落，代表大致正常。如每次超過5根，則懷疑存在異常的脫發。
  預防脫發“三字經”
  1.勿勤洗
  隔天洗發，洗發頻率以每隔1到2天洗一次為宜。洗發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能起到按摩作用。
  2.巧洗發
  脫發人群盡量不用脫脂性強或堿性的洗發水。這類洗發劑易使頭發干燥，有脫發困擾者建議選用對頭皮和頭發無刺激的弱酸性洗發劑。
  3.勤梳頭
  每日梳頭3到5次，每次不少于3到5分鐘，晚上睡前最好再梳頭3次，可起到疏通經絡、調節神經功能、增強分泌活動、改善血液循環的作用。
  4.調飲食
  脫發人群平時要側重攝入鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質，并多食用粗纖維食物。
  5.少熬夜
  保證充足的睡眠，保持規律作息，少熬夜。
  防脫發、促生發的洗發水真的有用嗎？
  洗發護發用品一般只能洗去頭皮表面油脂和污垢，起到去油、清潔的作用，即使有中藥成分，也只會在頭皮表面短暫停留，很快就會被沖洗掉，難以進入人體發揮作用。如果出現病理性脫發，建議及時就醫。